إنّ الموز يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية :- سكروز - سكر الفواكه - والجلوكوز - مع الألياف بالطبع،لذلك يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة . حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين.
